Комментарии (0) Версия для печати
Как тренировать свою напористость и чувство самоуважения при общенииСамоуважение основная часть обретения личного влияния в общенииКак определить свою цель в жизниСтратегия общения "ВЫХОД"Стратегия общения "толкать от себя" с "логическим" подходом
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Нет быстрого, простого и универсального решения проблемы отсутствия чувства собственного достоинства и недостатка самоуважения, если таковая проблема существует. И когда она возникает с особой остротой то есть большую часть времени вы чувствуете свою неадекватность лучше всего обратиться за советом к профессионалу. Ниже приводится ряд предложений, содержащих упражнения, используемые на курсах по развитию навыков менеджмента. Эти курсы проходили в течение нескольких месяцев, и участвующим в них давалось время для того, чтобы пытаться применять эти предложения в течение некоторого периода времени. Какое из них срабатывало наиболее эффективно, зависело от человека. По сообщениям большинства участников, уровень их чувства собственного достоинства, самоуважения и уверенности в себе значительно повысился. Конечно, необходимо учитывать и те отношения, которые существовали между участниками и тренерами, и несколько приуменьшить оптимистичность откликов, делая поправку на то, что участники стремились сделать приятное, тренерам. Высокую эффективность этих методов, также необходимо несколько смягчить с учетом того, что воспитание самоуважения является задачей, для решения которой требуется постоянно поддерживать бдительность, не пропуская сообщений о прошлом негативном опыте.Вот несколько подходов, позволяющих воспитать чувство собственного достоинства и самоуважение.Выберите времяПервое, что нужно сделать, это дать себе слово постоянно выделять время для занятий. Даже если это будет всего десять минут в день, не забудьте их выделить для работы по своей программе выработки чувства собственного достоинства. Этот вопрос можно решить достаточно просто, если, например, вставать утром на десять минут раньше или если потратить на это десять минут по дороге домой, поразмышляйте и перед следующим шагом сделайте небольшую паузу.СамооценкаВыработка чувства собственного достоинства связана с оценкой сильных сторон характера и выработкой этих качеств, а также с пониманием своих слабостей. Психологи, чтобы помочь людям определить свои ценности и убеждения, используют "теорию личностных конструктов". Приведенные ниже упражнения помогут Вам определить те критерии, которые Вы используете для оценки других людей, и, в свою очередь, понять, как Вы используете их на себе:♦ Определение ценностейЗапишите на листке бумаги имена трех людей, с которыми вы близки. Выпишите их положительные качества, и в чем они могли бы усовершенствоваться. Рассматривайте это как свою возможность сыграть роль Господа и сделайте это достаточно быстро. Сравните этих людей друг с другом и определите, что у них общего, в чем вы их одобряете и не одобряете. Например:Человек А: верный, самоуверенный, имеет чувство юмора, отзывчивый, общительный, щедрый, владеет собой, напористый;следовало бы быть: более информированным, менее готовым без разбору вмешиваться во все дела, быть менее навязчивым.Человек В: верный, эмоциональный, очаровательный, владеет собой, умный, динамичный, энергичный, импульсивный;следовало бы быть: более аналитичным и менее готовым нравиться людям и угождать им, быть менее чувствительным к критике.Человек С: циничен, выражает свое мнение в резкой форме, хороший рассказчик, с чувством юмора, осторожен в денежных делах, начитан, обращает много внимания на детали;следовало бы быть: более чутким к другим, быть более щедрым к себе и другим, быть готовым идти на больший риск.А напористее, чем В и С, меньше прислушивается к мнениям других. В больше других стремится нравиться, легче адаптируется в обществе, но над ним легче доминировать.С самый интеллектуальный и информированный, менее импульсивный, чем А и В, но сильно сопротивляется переменам.Из этого можно сделать вывод, что человек, выполнявший это упражнение, ценит наличие строгих убеждений, общительность, юмор, напористость, шарм, верность, глубокомыслие, самоконтроль и интеллект, рассматривая их как сильные стороны; как на слабость он смотрит на зависимость от случая, на отсутствие информации и анализа, на озабоченность желанием угождать людям, осторожность, отсутствие отзывчивости, посредственность и негибкость.По этим записям можно понять, в каком свете человек видит себя сам. Многое из того, что он одобряет, может соответствовать сильным сторонам его самоимиджа и тем качествам, которые он хотел бы в себе развивать. Качества, которые не одобряются, это качества, о которых человек думает, что они у него отсутствуют, или считает, что они находятся у него под контролем. Важно учесть также, какие имеются пропуски в ценностях, то есть необходимо определить, какие ценности вообще не упоминаются в списке. В приведенном выше примере не упоминаются успех, влиятельность, сочувствие, способность и умение делать деньги, жесткость, наличие таланта или трудолюбие. Поэтому данные ценности не настолько важны для оценки данным человеком себя и других людей.♦ Карта жизниДанное упражнение представляет собой некий обзор вашей прежней жизни. На листке бумаги нарисуйте круги или картинки символизирующие наиболее важные события Вашей жизни заглянув в прошлое как можно дальше и глубже насколько вам удастся вспомнить и разместите их на странице по степени значимости. Определите, были ли Вы в момент каждого из отмеченных существенных событий:(А) сильны или бессильны;(В) чувствовали себя уверенно или неловко;(С) кто-то управлял вами или вы управляли другими.Не выявилась ли какая-либо модель?♦ Положительная перспективаВ двух столбцах перечислите свои сильные и слабые стороны. Возможно, имеет смысл разделить список также и на разделы о Вас на работе и о том, как Вы развиваете свои взаимоотношения с другими людьми. Затем добавьте мнения других людей выберите кого-нибудь из членов своей семьи, друга и кого-либо из тех, с кем вместе работаете. Вспомните, какая похвала и критика с их стороны выпадала на вашу долю. Будьте как можно конкретнее. Если столбец слабых сторон оказывается "перегруженным", попытайтесь быть к себе немного мягче. Возьмите свои слабости и посмотрите на них под более положительным углом. Например, "склонен судить людей" можно перевести в "тщательно приглядывается к людям". Ниже приведены некоторые "переводы", которые могут оказаться в этом полезными:суровый реалистичный;безжалостный, жестокий целеустремленный;ленивый расслабленный;забывчивый творческий;агрессивный динамичный;грубый прямой;угодливый уступчивый;лицемерный легко приспосабливающийся;виноватый совестливый;привередливый глубокий.Данное упражнение позволяет продемонстрировать, что наш взгляд на мир полностью зависит от того, под каким углом мы смотрим на происходящее и из чего исходим. В дискуссии это может оказаться полезным подходом - кто-то сочтет вас упрямым, в то время как вы будете считать себя просто целеустремленным и решительным. Это большое утешение - когда критикуют другие, спокойно думать об оборотной стороне описания.продолжение.
автор: nachalnik | 11-11-2010, 17:39 | Просмотров: 3472
Как воспитать самоуважение и чувство собственного достоинства
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Как воспитать самоуважение и чувство собственного достоинства » Общение
Комментариев нет:
Отправить комментарий